Uutiset Hennamari Toiviainen

Tukea opiskelukykyyn ja hyvinvointiin YTHS:n ja Nyyti ry:n ryhmistä

Tiesitkö, että YTHS järjestää opiskelijoille myös ryhmätoimintaa eri teemoista tukemaan opiskelijoiden opiskelukykyä ja hyvinvointia? Lisätietoa Oulun YTHS:n kaikesta ryhmätoiminnasta löytyy Oulun YTHS:n sivulta. Myös Nyyti ry järjestää keväällä elämäntaitokurssin sekä teemamuotoisia chattejä joka toinen viikko. Katso lisätietoja alta!

YTHS:n fysioterapiaryhmät

Fysioterapiaryhmät ovat yhden kerran ryhmiä. Ryhmät ovat maksuttomia, mutta peruuttamattomasta poisjäännistä veloitetaan 35 eur/kerta. Sitovat ilmoittautumiset ryhmiin YTHS:n yleisterveyden ajanvarauksen kautta puh. 046 710 1063.
1. Selkäryhmä ke 6.2.2019 klo 14.00 – 15.15
2. Narskuttelijoille ryhmä keskiviikkona 13.2.2019 klo 14.00 – 15.15
3. Niska-selkäryhmä ke 20.2.2019 klo 14.00 – 15.15
4. Mobilisoiva selkäryhmä keskiviikko 27.2.2019 klo 14.00 – 15.15
5. Alaraajaryhmä keskiviikko 6.3.2019 klo 14.00 – 15.15
6. Lihashuolto/fasciarullausryhmä keskiviikkona 13.3.2019 klo 14.00 – 15.15
7. Lantion hallintaa ja lonkkanivelten liikkuvuutta lisäävät ja vahvistavat harjoitukset keskiviikkona 20.3.2019 klo 14.00 – 15.15
8. Narskuttelijoille ryhmä (kts. edellä) keskiviikkona 27.3.2019 klo 14.00 – 15.15
9. Mobilisoiva selkäryhmä keskiviikkona 3.4.2019 klo 14.00 – 15.15
10. Kehotietoisuus-rentoutuminen keskiviikko 10.4.2019 klo 14.00 -15.00
11. Kaverihieronta niska-hartia-alueelle keskiviikkona 17.4.2019 klo 14.00 – 15.00
Lisätietoja YTHS:n nettisivuilta

Jännittäjäryhmä

Ryhmässä haetaan yhteisten keskustelujen, harjoitusten ja alustusten kautta uutta suhdetta jännittämiseen. Työskentelyn pohjana on ryhmäläisille jaettava YTHS:n opas ”Jännittäminen osana elämää”. Jännittäjäryhmästä hyötyvät parhaiten lievistä ja keskivaikeista jännitysoireista kärsivät opiskelijat. Ryhmä on maksuton. Ryhmä kokoontuu 8 kertaa ajalla 12.3.–7.5. Ilmoittautuminen 15.2. mennessä. Lisätietoja YTHS:n nettisivuilta

PORUKALLA – iloa yksinäiseen arkeen

Ystävyyden solmiminen voi olla hankalaa monista eri syistä. Yksinäisyyttä voi aiheuttaa esimerkiksi välimatka perheeseen tai uusi ja outo elämäntilanne. Porukalla -ryhmässä on ajatuksena lievittää yksinäisyyttä ja saada vertaistukea. Tarkoituksena on rento ja mukava yhdessäolo ilman minkäänlaisia sosiaalisia suorituspaineita. Ryhmäläiset voivat myös itse vaikuttaa ryhmän toiminnan sisältöön. Ryhmän vetäjinä toimivat Oulun YTHS:n terveydenhoitajat Jaana Kangas ja Raija Salminen. Ryhmä kokoontuu keväällä 2019 tiistaisin 5.2.–7.5. klo 14.00–15.30. Lisätietoja YTHS:n nettisivuilta!

HeVi-orkesteri

Onko olosi heavy? Tule mukaan HeVi-orkesteriin – YTHS:n virtuaaliseen painonhallinnan vertaistukiryhmään. Virtuaalinen painonhallinta toteutetaan MealLogger-sovelluksen avulla. Sovellus on kehitetty valokuviin perustuvasta sähköisestä ruokapäiväkirjasta vertaistukiryhmiä varten. Sovelluksen avulla voit kehittää myös liikuntatottumuksiasi. Ilmoittautuminen kevään 2019 ryhmiin on alkanut. Seuraavat aloituspäivämäärät ovat 11.3.2019 ja 29.4.2019. Ryhmä kestää neljä viikkoa. Lisätietoja YTHS:n nettisivuilta!

Nyytin elämäntaitokurssi verkossa

Pohditko, miten jaksaa paremmin opinnoissa ja arjessa? Miten löytää aikaa rentoutumiselle? Kuinka tunnistaa omia voimavaroja? Entä mietitkö, millaista on omannäköinen elämä ja itselle hyvä arki? Tule mukaan Elämäntaitokurssille verkossa (11.2. – 15.3.2019). Viisi viikkoa kestävällä ryhmämuotoisella kurssilla käsitellään arjen- ja elämänhallintaan sekä itsetuntemukseen liittyviä kysymyksiä. Elämäntaitokurssin aikana sinulla on mahdollisuus löytää uusia oivalluksia ja keinoja, jotka tukevat jaksamistasi arjessa ja opinnoissa. Hae ryhmään pian Nyytin nettisivuilla.

Nyytin chatit

Ryhmämuotoisessa chatissa jutellaan erilaisista opiskelijan arkea ja elämää koskettavista aihepiireistä. Chatteja järjestetään joka toinen torstai klo 18 – 20.00. Tervetuloa mukaan juttelemaan rennolla otteella, mukavassa seurassa! Lisätietoja ja chat-aiheet Nyytin sivuilta.

Nyytin Facebook-livethttps://www.nyyti.fi/opiskelijoille/facebook-livet/ 

Nyytin Sekasin-chat: https://www.nyyti.fi/sekasin-chat/